夜中に突然の大悲鳴！夜驚症の原因と夢遊病との違い・最新対処法
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夜驚症の発症頻度を減らすためには、日々の生活リズムと睡眠環境の調整が極めて効果的だ。就寝前のデジタルデバイスの使用を控え、ぬるめのお湯での入浴や絵本の読み聞かせなど、副交感神経を優位にするルーティンを確立することが推奨される。また、過度な習い事やスケジュール詰め込みによる慢性的な疲労を避けることも欠かせない。
もし発作が毎晩のように頻発する場合や、怪我の危険が極めて高い場合、思春期以降も症状が継続する場合は、無理をせず小児科や睡眠専門外来を受診しよう。正しく恐れ、正しく対処すること。それが家族全員の快適な睡眠と笑顔を守るための最良の鍵となる。 （出典: 夜驚症 とは（Yahoo!ニュース））
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