長距離を走るコツを徹底解説！後半失速を防ぐ呼吸とフォームの秘訣
長距離を走るコツを徹底解説！後半失速を防ぐ呼吸とフォームの秘訣の見逃せないポイントを徹底的にカバーしました。
長距離走は、決して過酷な我慢比べではありません。骨盤を立てた効率的なフォーム、肺の機能をフルに使う呼吸法、そして冷静なペース配分という3つの柱を整えるだけで、身体にかかる負担は見違えるほど軽くなります。
日々のトレーニングにペース走や適切なインターバルを取り入れ、シューズや補給といった周辺環境を整えれば、走る距離が伸びても最後まで笑顔で走り切る力を確実に養えます。まずは次回のランニングから、背筋を伸ばし、リズミカルな呼吸と脱力フォームを意識することから始めてみてください。 （出典: 長 距離 走る コツ（Yahoo!ニュース））
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