突然の頭痛を今すぐ鎮める！手と首の即効ツボと正しい押し方解説

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外出中や仕事中でも手軽に実践できるのが、手の周りにある代表的なツボです。即効性と汎用性の高さから、まず最初に試すべきポイントと言えます。

① 万能の鎮痛ツボ「合谷（ごうこく）」
手の甲側、親指と人差し指の骨が合流する手前にあるくぼみに位置します。人差し指の骨のキワに向けて、反対側の親指を潜り込ませるように押し込むのがコツです。頭部全体の痛み、特に締めつけられるような頭痛や歯痛、眼精疲労に対して強力な鎮痛効果を発揮します。

② 気象病・吐き気を伴う痛みに「内関（ないかん）」
手首の内側のしわから指幅3本分肘寄りにあり、2本の太い腱の間に位置します。低気圧の接近や雨の日の気圧変動で起きる「気象病由来の頭痛」、めまいや胃のムカムカ感を伴う偏頭痛に対して自律神経を安定させる特効穴です。