なぜ治らない？繰り返す口周りニキビの真相とプロが教える最新の治し方

なぜ治らない？繰り返す口周りニキビの真相とプロが教える最新の治し方について押さえておきたい 注意点を分かりやすい構成で解説いたします。

内側のコンディションを整える上で、自律神経の安定と栄養バランスの確保は最優先課題です。過度なストレスや慢性的な睡眠不足が続くと、交感神経が優位になり、男性ホルモン様物質が分泌されて皮脂分泌が活発化します。夜更かしを避け、質の高い睡眠を確保することが肌再生の土台となります。

食生活では、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミン群を意識的に補給することが回復への近道です。

• ビタミンB2・B6：皮脂の分泌コントロールと肌代謝の促進（レバー、納豆、バナナ、マグロ、卵など）
• ビタミンC：抗酸化作用とコラーゲン生成のサポート、炎症の抑制（ブロッコリー、パプリカ、キウイなど）
• ビタミンA：皮膚のバリア機能維持とターンオーバー正常化（緑黄色野菜、うなぎなど）

胃腸を休めるために、就寝直前の食事や過度なアルコール、香辛料などの刺激物は控えめにし、消化の良い温かいメニューを中心にした食生活へシフトしていきましょう。