胃もたれ・胃痛を救う胃に優しい食べ物決定版！Ng食材の罠とコンビニ飯

胃もたれ・胃痛を救う胃に優しい食べ物決定版！Ng食材の罠とコンビニ飯の全貌を詳しく解説してご紹介します。

Q1：胃が荒れているとき、牛乳やヨーグルトを飲むのは効果的ですか？
A1：一時的に胃壁を保護する感覚がありますが、乳脂肪分は胃に長くとどまり胃酸分泌を促す性質があります。特に下痢や吐き気がある時は乳糖不耐を起こしやすいため控え、症状が落ち着いてから低脂肪のものを選びましょう。

Q2：カフェインレス（デカフェ）コーヒーやお茶なら胃が痛くても大丈夫ですか？
A2：カフェイン以外の成分（クロロゲン酸やタンニン）にも胃酸分泌を促進する作用があります。胃痛が治まるまではコーヒー類は一切控え、体温に近い白湯やノンカフェインの麦茶、カモミールティーなどを選ぶのが賢明です。

Q3：胃もたれの解消に「炭酸水」を飲むとスッキリすると聞きましたが本当ですか？
A3：一時的なげっぷで爽快感を得られることがありますが、炭酸ガスは弱った胃壁を物理的に刺激し、胃酸過多を招くリスクが高くなります。胃もたれ時には常温の白湯や温かい白だしスープで胃を温めるアプローチが安全です。