親指の付け根を押すと激痛？ツボの正体と魚際・合谷の正しい押し方

親指の付け根を押すと激痛？ツボの正体と魚際・合谷の正しい押し方について知っておくべき ポイントを分かりやすい構成で解説いたします。

親指の付け根付近には、古来より臨床で多用されてきた極めて強力なツボが存在します。なかでも代表格となるのが「魚際（ぎょさい）」と「合谷（ごうこく）」です。それぞれの正確な位置と得られる健康効果を整理します。

まず、手のひら側の親指の付け根にあるのが「魚際」です。手のひらの母指球のふくらみを見ると、赤みのある手のひら側の皮膚と、やや白っぽい手の甲側の皮膚の境目があります。この境目のほぼ中央、第1中手骨の中央のくぼみに位置するのが魚際です。魚の腹のように白くふくらんでいる形状からその名が付けられました。魚際ツボの効果は、主に呼吸器系の鎮静と胃腸機能の回復、そして自律神経の安定にあります。急な咳き込みや喉のイガイガ、気管支の不快感を和らげる名穴として重宝されるほか、胃もたれや消化不良、過度な緊張でこわばった体をリラックスさせる効果が実証されています。

もうひとつ、親指と人差し指の骨が合流する水かき部分に位置するのが「合谷」です。手の甲側で、親指と人差し指の骨の間を手首方向へなぞっていき、二本の骨が交わる手前、やや人差し指側の骨のキワにあるくぼみが合谷のツボ位置です。「万能のツボ」と称される合谷は、全身の血流を促して首こりや肩こり、頭痛、眼精疲労、歯の痛みを鎮める効果を持ちます。手の甲側から合谷を、手のひら側から魚際を挟み込むようにケアすることで、手先に滞った疲労物質を排出し、自律神経のバランスを整える相乗効果が期待できます。