健康診断前の筋トレで肝機能・Ck値異常？数値が跳ね上がる真相と対策

健康診断前の筋トレで肝機能・Ck値異常？数値が跳ね上がる真相と対策とはどのようなものなのか? 主要なファクトを丁寧に紐解いて紹介します。

日々の筋トレは、生活習慣病の予防や筋力維持において極めて有意義な活動です。しかし、健康診断という「定点観測」の場においては、その直前の一時的な負荷が生理学的なノイズとなり、身体の真の状態を覆い隠してしまいます。

正確な健康診断結果を得るための秘訣は、「受診の2〜3日前（ハードな追い込みなら4〜5日前）から筋トレを休み、十分な水分と睡眠をとって体をフラットな状態に戻すこと」に尽きます。自分の身体のリアルな健康度を正しく把握するためにも、健診前の数日間は「回復もトレーニングの一環」と捉え、ゆったりとした休養期間を設けて検査当日を迎えましょう。 （出典: 健康 診断 筋 トレ（Yahoo!ニュース））