【熱愛】 身長 160 センチ 体重 人気理由と評判まとめ #877

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体重計の数字が軽ければ安心、というわけではありません。近年問題視されているのが、体重は「シンデレラ体重」未満なのに、体脂肪率が30％を超えている「サルコペニア肥満（隠れ肥満）」です。極端な食事制限だけで体重を落とすと、脂肪ではなく筋肉が削られてしまいます。結果として代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体質が完成してしまうのです。

逆に、体重が55kgあっても、適度な筋肉量があり引き締まっている人は、見た目にも非常に健康的で若々しく見えます。数字の上での軽さを求めるあまり、自ら老化を加速させてしまうようなダイエットは避けるべきでしょう。