筋トレではげる噂は本当？薄毛を防ぎながら筋肉をつける科学的対策

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「筋トレをするとハゲる」という噂は、ホルモンのメカニズムに対する誤解や、単一の研究報告が過大解釈された結果生まれた都市伝説に過ぎません。適切な負荷のウエイトトレーニングは、成長ホルモンの分泌や血流改善を通じて、むしろ毛髪の健やかな成長を後押しする有効なアプローチとなります。

薄毛のリスクを恐れて運動を避けるのは、肉体改造の機会だけでなく頭皮の血行促進効果までも放棄する大きな損失です。過度な過労や栄養不足に注意を払い、亜鉛やビタミンをバランスよく補給しながらトレーニングを継続することこそが、強靭な肉体と若々しい毛髪を両立させる最短ルートです。 （出典: 筋 トレ はげる（Yahoo!ニュース））