口ゴボを自力で治すマッサージの真相｜悪化リスクと後悔しない選択

話題沸騰中の 口ゴボを自力で治すマッサージの真相｜悪化リスクと後悔しない選択について、主要な情報を整理して公開しています。

口ゴボの治療方針を立てる上で、歯科医師が最も重要視するのが骨格性と歯槽性の違いです。自身の口元がどのタイプに起因しているかを理解しないままセルフケアに走ることは、暗闇で的を射ようとする行為に等しいと言えます。

歯槽性口ゴボとは、上顎や下顎の骨の位置自体には大きなズレがないものの、前歯が前方に傾斜して生えている状態（いわゆる出っ歯・上顎前突やすきっ歯による前突）を指します。一方の骨格性口ゴボは、上顎骨全体が前方に突き出ている、あるいは下顎が極端に後退・小さいために相対的に口元が前に出て見える状態（上顎前突症や下顎後退症）です。厚生労働省の統計や日本矯正歯科学会の臨床データでも示されている通り、日本人は下顎が小さく後退している骨格が多いため、骨格要因が絡む口ゴボが非常に高い割合を占めています。

さらに近年、海外発祥の口腔トレーニングとしてSNSでバズを引き起こしているのがミューイング舌の位置と効果です。ミューイングとは、舌全体を上顎の口蓋（スポットから奥の天井部分）に密着させて鼻呼吸を促す姿勢法です。顎の骨が成長段階にある学童期の児童であれば、適切な舌圧によって上顎骨の正常な側方拡大を促し、歯列不正を予防する一定のエビデンスが認められています。しかし、すでに骨癒合が完了している成人の場合、舌を天井に押し当てたからといって頑丈な頭蓋骨や上顎骨が前後に動くことはありません。舌の筋力強化によって二重あごの解消や口呼吸の防止には寄与するものの、突出した成人の骨格を後退させる魔法の手段ではないのが冷厳な現実です。