【2026年最新】熱中症の正しい対処法とNg行動！命を守る救急判断

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Q1：スポーツドリンクと経口補水液はどのように使い分けるべきですか？
A1：日常的な運動時の発汗予防や軽度の渇きには糖分と電解質が含まれるスポーツドリンクが適しています。一方、脱水症状が明らかな場合や、めまい・頭痛・吐き気などの初期症状が出ている非常時には、電解質濃度が高く吸収速度に優れた経口補水液を選択してください。

Q2：熱中症の後遺症はありますか？回復後も注意すべき点は何ですか？
A2：重症化（III度）して深部体温が著しく上昇した場合、中枢神経障害や肝機能・腎機能障害などの後遺症が残るリスクがあります。軽症であっても、一度熱中症になると数日間は体温調節機能が乱れやすいため、発症後2〜3日は無理な運動や長時間の外出を避けて静養してください。

Q3：頭痛がひどい場合、市販の解熱鎮痛薬を飲ませても良いですか？
A3：自己判断での服用は避けてください。熱中症による発熱や頭痛は、感染症による炎症性発熱とはメカニズムが異なります。脱水状態で鎮痛薬（NSAIDsなど）を服用すると、腎臓への血流が低下して重篤な腎障害を引き起こす危険性があります。