伊藤園ジャスミン茶は夜飲んでも平気？カフェイン量と隠された効果を徹底解説

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デリケートな時期を迎えている妊婦や授乳中の女性にとって、毎日の飲み物選びは極めて切実な問題だ。世界保健機関（WHO）や英国食品基準庁（FSA）などの国際機関は、妊婦の1日あたりのカフェイン摂取上限目安を200mg〜300mg程度と定めている。

日本国内の清涼飲料水業界を管轄する日本清涼飲料連合会も、消費者が安心して安全な飲料を選択できるよう、ラベル表示や成分に関する適切な情報提供を行っている。伊藤園のジャスミン茶であれば、500mlを1本丸ごと飲んだとしてもカフェイン摂取量は約35mgに留まるため、妊婦の1日上限量の6分の1以下という計算になる。

完全なノンカフェイン（デカフェ）ではないものの、妊娠中の息抜きや気分転換として楽しむ分には十分な安全域と言える。ただし、一日に何本も大量消費したり、他のカフェイン含有食品と組み合わせたりする場合は、全体の摂取バランスを意識することが肝要だ。