反復横跳びで劇的に記録を伸ばす裏ワザ！年代別平均と正しいコツ

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文部科学省およびスポーツ庁が公表している「体力・運動能力調査」の最新基準データをもとに、小学生から成人までの年代別平均値と、新体力テストにおける10点満点（A段階）の目安を整理しました。自身の現状値と目指すべきターゲットスコアを照らし合わせてみましょう。

対象年代・学年男子 平均値（回）女子 平均値（回）10点満点基準（男子/女子）小学校2年生（7歳）30.5 〜 32.0 回29.0 〜 30.5 回41回以上 / 39回以上小学校5年生（10歳）41.5 〜 43.5 回39.0 〜 41.0 回53回以上 / 49回以上中学校2年生（13歳）51.0 〜 53.5 回46.5 〜 48.5 回61回以上 / 55回以上高校2年生（16歳）56.0 〜 58.5 回48.0 〜 50.5 回64回以上 / 56回以上成人（20〜24歳）55.0 〜 57.0 回47.0 〜 49.0 回63回以上 / 55回以上

中学生から高校生にかけての年代では、下半身の筋力発達とともに急激に記録が向上します。成人以降は持久力とアジリティの低下により緩やかな下降線をたどりますが、適切なトレーニングを積むことで40代以上でも50回以上の高スコアを維持することが十分に可能です。