西野カナの美脚に絶賛の嵐！激やせの真相と現在も保つ驚きの体型維持術

西野カナの美脚に絶賛の嵐！激やせの真相と現在も保つ驚きの体型維持術にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

脚という部位は、単純な体脂肪の減少だけでは細くならないという特性を持っています。特にヒールを履いて長時間のステージパフォーマンスを行う女性アーティストにとって、最大の敵となるのが下半身の鬱血とセルライト化を招く「むくみ」です。関係者への取材や過去に本人が女性誌のインタビューで明かしたケア手法を総合すると、西野カナの体型維持の秘訣の中核には極めて綿密な西野カナの脚痩せマッサージと巡りの習慣がありました。

第一に挙げられるのが、徹底した入浴ルーティンです。シャワーだけで済ませる日を作らず、38〜40℃前後のぬるめの湯船にしっかり浸かって体温を上昇させ、水圧を利用して末端に滞った血液とリンパ液を心臓へと押し戻します。入浴中および入浴後の血行が促進された状態で、足裏の反射区からアキレス腱、ふくらはぎのヒラメ筋・腓腹筋を通り、膝裏のリンパ節（膝窩リンパ節）へ向けて老廃物を流し込むハンドトリートメントを欠かさず行っていたとされます。

さらに、就寝時には着圧ソックスを活用するだけでなく、足をクッション等で心臓よりわずかに高い位置（約10〜15cm）に保ち、翌朝へ疲労を持ち越さない工夫を日常化していました。これらは高価な美容医療器具に依存するものではなく、日々の老廃物をその日のうちにリセットするという、極めて地道で確実な西野カナの美容法まとめの基本骨子です。