世界が震えた肉体美！竹内涼真が海外アクション大作で見せた「究極のビルドアップ」とその舞台裏

世界が震えた肉体美！竹内涼真が海外アクション大作で見せた「究極のビルドアップ」とその舞台裏の概要と注目ポイントをわかりやすく整理しました。

この肉体を作り上げたのは、ジムでの汗だけではない。むしろ、キッチンでの徹底した自己管理こそが真の勝因と言える。脂質を極限まで抑えつつ、必要なタンパク質と炭水化物をタイミングよく摂取する「クリーンバルク」を徹底。鶏胸肉やブロッコリーといった定番メニューはもちろん、馬肉や白身魚を日替わりで取り入れ、飽きを防ぎながら筋肉の合成を最大化させたという。