上の血圧は正常なのに下の血圧が高い？放置が招く動脈硬化リスクと改善法

上の血圧は正常なのに下の血圧が高い？放置が招く動脈硬化リスクと改善法の背景について、最新情報を取りまとめてご紹介します。

この末梢血管の緊張を引き起こす下の血圧が高い原因の多くは、日々のライフスタイルに潜んでいます。加齢によって大動脈そのものが硬化していく高齢者の高血圧とは異なり、20代から40代にみられる若年性高血圧の多くは、血管自体の老化ではなく自律神経や代謝異常がトリガーとなっています。

具体的には、以下のような要素が複雑に絡み合っています。

• ストレスと睡眠不足：過度な緊張や休息不足が続くと交感神経が優位になり続け、血管収縮ホルモンが過剰に分泌されて末梢血管を締め上げます。
• デスクワークによる運動不足：下半身の筋肉を使わない生活は血流の停滞を招き、末梢の巡りを著しく悪化させます。
• 内臓脂肪の蓄積（肥満）：脂肪組織から分泌される生理活性物質が血管を収縮させ、インスリン抵抗性を高めて血圧を底上げします。
• 過度な飲酒と喫煙：アルコールの常習的な過剰摂取やタバコに含まれるニコチンは、交感神経を刺激して血管壁を直接硬直させます。

若いから血管はしなやかだと思い込んでいる人ほど、無自覚のうちに末梢血管へ過大なストレスをかけ続けているケースが目立ちます。