お酒で頭痛が起きる原因と即効対処法！二日酔いを防ぐ最新ケア【2026】
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「少量のお酒ですぐに顔が赤くなり頭痛がする」という方は、遺伝的な代謝酵素のタイプが関係しています。体内に入ったアルコールは、主に肝臓の酵素「ADH（アルコール脱水素酵素）」によって有害なアセトアルデヒドに変換され、さらに「ALDH2（2型アルデヒド脱水素酵素）」の働きで無害な酢酸へと分解されます。
欧米系のルーツを持つ人種ではALDH2の活性が保たれているケースがほとんどですが、日本人を含む東アジア人種においては、遺伝的にALDH2の活性が低い「低活性型」が約35〜40%、全く働かない「非活性型（下戸）」が約5〜10%存在します。
ALDH2の働きが弱い体質の人は、わずかな飲酒でもアセトアルデヒドの分解スピードが追いつかず、毒素が血液に乗って全身を巡ります。その結果、急激な血管拡張や神経刺激が生じ、激しい頭痛や動悸、吐き気が一気に引き起こされる仕組みです。
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