寝すぎ頭痛の治し方｜即効5つの対処法と絶対Ngな行動を徹底解説

寝すぎ頭痛の治し方｜即効5つの対処法と絶対Ngな行動を徹底解説の見逃せないポイントを一挙に解説しました。

休日に長く眠ったあとに生じる頭痛の大半は、片頭痛（偏頭痛）の発作に分類されます。平日の緊張状態から解放されて副交感神経が一気に優位になると、過度なリラックス状態が生まれます。この急激な自律神経の切り替えに伴い、脳内の太い血管が急激に広がり、周囲を取り巻く三叉神経を圧迫・刺激することで炎症物質が放出され、ズキズキと脈打つような痛みが発生します。

さらに、脳内の神経伝達物質であるセロトニンと睡眠リズムの乱れも深く関わっています。過度な睡眠によって血中セロトニン濃度が低下すると、脳血管を収縮させて適正に保つ働きが弱まり、血管拡張に拍車をかけてしまいます。これが、睡眠過多によって頭痛だけでなく吐き気や光過敏を伴う不快な症状が連鎖する根本的な理由です。