なぜお腹にガスが溜まる？苦しい張りを即効解消する3つの秘訣を徹底解説

なぜお腹にガスが溜まる？苦しい張りを即効解消する3つの秘訣を徹底解説について押さえておきたい 事実を厳選して解説いたします。

腸管内にガスが異常に蓄積する背景には、大きく分けて「口から飲み込んだ空気」と「腸内細菌が作り出すガス」の2つの供給源が存在します。成人では通常、1日に約1.5〜2リットルのガスが腸内で発生し、大半は腸壁から血管内に吸収されるか、呼気・おならとして排出されています。しかし、この生成と排出のバランスが崩れると激しい張りが生じます。

食事の際に早食いをしたり、炭酸飲料を頻繁に摂取したりすると、大量の空気が消化管へと送り込まれます。さらに、腸内で悪玉菌が優位に傾くと、未消化のタンパク質や脂質をエサにしてアンモニアや硫化水素などの悪臭を伴うガスが大量発生します。便秘によって便が腸内に長期間停滞していると、発酵がより一層進み、出口を塞がれたガスが逃げ場を失ってお腹を圧迫する悪循環に陥るのです。