岩盤浴の正しい入り方完全版！効果を倍増させる時間と痩せる秘訣

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初めて施設を訪れる方でも戸惑わないよう、事前に揃えておきたい準備と基本マナーを整理しておきましょう。

基本セットとして用意されていることが多いものの、岩盤浴初心者の持ち物として持参しておくと便利なのが「大判バスタオル」「フェイスタオル2枚」「水分補給用の常温ドリンク」「スキンケア用品」です。大判バスタオルは岩盤の熱さから肌を守り、衛生面を保つために床へ敷いて使用します。

館内での振る舞いにも配慮が必要です。岩盤浴のマナーと服装における原則は、専用の作務衣や館内着を正しく着用し、下着を付けずにゆったりと過ごすことです。静寂を求めてリラックスしに来ている利用者が多いため、浴室内での私語やスマートフォンの持ち込みは厳禁。場所取り行為も避け、譲り合いの精神を保つのがスマートな大人の嗜みです。

なお、体質改善やリフレッシュを目的とする場合、岩盤浴に通う理想的な頻度は週に1〜2回がベストです。毎日入ると体力の消耗が激しく、逆に月1回では代謝改善の恩恵が薄れてしまいます。継続しやすい周期を見つけることが肝要です。