人は絶食何日で倒れるのか？水だけ断食の限界と意識を失う危険性

人は絶食何日で倒れるのか？水だけ断食の限界と意識を失う危険性の基礎知識と応用に迫る! 専門的な視点で紐解きます。

近年ブームとなっている断食ですが、専門家の管理がない状態で行うファスティングの危険日数は「水と塩分のみで2日以上」です。市販の酵素ドリンクなどで最低限の糖分を補う場合でも、完全な初心者が独断で挑んでよいのは最長でも丸1日（24時間）までとされています。

特に危険なのが、普段から運動習慣がない人や筋肉量の少ない女性、痩せ型の人が行う無理な絶食です。基礎代謝に必要なエネルギーが不足し、わずか1日の絶食であっても入浴中や階段の昇降時に気を失い、頭部強打などの大事故につながるケースが後を絶ちません。