サッカーリフティングのコツは足首の固定にあった？劇的上達の極意

サッカーリフティングのコツは足首の固定にあった？劇的上達の極意について見逃せない 注意点を分かりやすい構成で解説いたします。

サッカーを始めたばかりの選手がつまずく最大の壁、それがリフティング 続かない 理由の解明です。育成クラブのコーチ陣や育成普及担当者への聞き取り調査を行うと、「毎日練習しているのに10回を超えられない子どもには、共通した足元のエラーがある」という証言が多数寄せられます。その最大の要因が、リフティング 足首 固定の甘さにあります。

ボールが足に当たった瞬間、手首がグラグラしているラケットでは正確にボールを打ち返せないのと同様に、足首が緩んでいるとボールの運動エネルギーが足首の関節に吸収されてしまいます。その結果、ボールが真上に上がらず、回転が不規則になって前後左右へ散らばってしまいます。上手い選手は当たる瞬間だけ足首の関節を適度にロックし、固い「面」を作ってボールを捉えています。

あわせて見直すべきポイントが、インステップリフティング 当てる場所です。初心者がやってしまいがちな失敗は、爪先の先端でちょんと突っついてしまうケースです。これでは打面が極端に狭く、コントロールを失うのも無理はありません。正解は「足の甲の真ん中、靴紐の結び目よりやや指先寄りの硬い骨（楔状骨付近）」です。このスイートスポットにボールの中心を衝突させることができれば、余計な力を入れずともボールは自ずと胸の高さまで静かに浮き上がります。これが、リフティング できない 原因を根本から断ち切る第1歩となります。