眠っても疲れる現代人、「多夢多夢」現象の裏に潜む脳のSosと2026年の睡眠テック最前線

眠っても疲れる現代人、「多夢多夢」現象の裏に潜む脳のSosと2026年の睡眠テック最前線に関する主要なデータを詳しく解説いたします。

かつて睡眠の質は「時間」や「深い睡眠（ノンレム睡眠）の割合」だけで測られていた。しかし2026年現在、脳波や血中酸素濃度をより精密に測定できる家庭用デバイスの普及により、新たな事実が判明した。十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、脳が休めていない「隠れ不眠」の多くが、異常な夢の多さを伴っていることだ。

専門家は、レム睡眠の異常な断片化が自律神経のバランスを崩すと指摘する。本来なら身体の緊張が抜け、記憶の整理が行われるはずのレム睡眠が、細切れに分断されることで脳が覚醒に近い状態を維持してしまう。これが、目覚めたときの「寝た気がしない」という感覚に直結している。