寝るときマスクは逆効果？喉の乾燥予防と肌荒れ・息苦しさの真相

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就寝時のマスク着用は、正しい知識と素材選びを徹底することで、冬場の過酷な乾燥環境から喉の粘膜と気道を保護する極めて有効なセルフケア手段となります。「逆効果」と評される肌荒れや息苦しさ、睡眠の質の低下といった弊害は、その多くが日中用の不織布マスクの誤用や密閉度の高すぎる構造に起因しています。

肌への摩擦を最小限に抑えるシルクや綿などの天然素材を選び、立体空間を確保できる就寝専用のモデルを取り入れることが、喉の潤いと深い安眠を両立するための決定打です。自身の肌質や呼吸状態を正しく把握し、快適な睡眠環境を整えていきましょう。 （出典: 寝る とき に マスク（Yahoo!ニュース））