筋トレ全身法は筋肥大しない？分割法との違いと週2〜3回メニューの真実
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「筋トレ全身法は効果がない」という言説は、科学的エビデンスの前では完全に過去の遺物となりました。週あたりの総負荷量を適正にマネジメントし、多関節種目を軸に据えて継続すれば、週2〜3回のセッションでも驚くほどの筋肥大と筋力向上を両立できます。
フィットネスの目的は、ジムで過ごす時間を競うことではなく、最小限の投資で最大限の成果を引き出し、日々の生活をより豊かにすることにあります。分割法のスケジュール破綻に頭を抱えていたトレーニーこそ、高頻度かつ高効率な全身法を取り入れ、スマートに理想の肉体を手に入れてください。 （出典: 筋 トレ 全身 法（Yahoo!ニュース））
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