ためしてガッテン流！膿栓の安全な取り方とは？綿棒が危険な真相を徹底解説

ためしてガッテン流！膿栓の安全な取り方とは？綿棒が危険な真相を徹底解説について徹底解説いたします。専門家の見解をご覧ください。

喉の自浄作用を高めて安全に膿栓を排出させるための王道は、物理的刺激を一切与えずに喉の深部を洗い流す「正しいガラガラうがい」です。『ためしてガッテン』でも注目された緑茶に含まれる「茶カテキン」には強力な殺菌・抗菌作用があり、口腔内および扁桃周囲の細菌増殖を抑える効果が報告されています。

効果を最大化する「3ステップうがい法」の具体手順

• ステップ1（口内洗浄）：まず少量の水または緑茶を口に含み、クチュクチュと強めにゆすいで吐き出します。これにより口腔内の食べかすや雑菌を事前に洗い流します。
• ステップ2（深部ガラガラうがい）：適量の緑茶（または微温の薄い生理食塩水）を口に含み、顎をしっかりと上に向けて喉の奥を開きます。「あー」「おー」と低音から高音へ声を出しながら15秒間しっかりとガラガラうがいを行います。発声により喉奥の筋肉が収縮し、陰窩に溜まった膿栓が浮き上がりやすくなります。
• ステップ3（仕上げの潤い補給）：うがい後、口腔乾燥を防ぐために常温の水を一口飲んで喉全体を湿潤状態に保ちます。

なお、うがい中やくしゃみ、食事の最中に膿栓が自然に外れて飲み込んでしまった場合でも、強い胃酸によって瞬時に殺菌・消化されるため、人体への毒性や内臓疾患の心配は一切ありません。神経質になって無理に吐き出そうとする必要はありません。