熱はないのに身体に熱がこもる原因は？だるさの正体と即効放熱ケア

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体温計の表示は36度台なのに、身体の奥が燃えるように熱い――このギャップを生み出す最大の要因は、自律神経の乱れと体温調節機能の低下にあります。人間の身体は通常、外気温の上昇や運動によって深部体温が上がると、自律神経（交感神経・副交感神経）の働きで末梢血管を拡張させ、皮膚表面からの熱放散や発汗によって体温を一定に保っています。

ところが、長時間のデスクワークや運動不足、過剰な空調環境への適応によって汗が出ない体温調節の不全に陥ると、体内で生じた熱の逃げ場がなくなってしまいます。結果として、熱がこもるのに熱はないという不快な「うつ熱（体内に熱が滞留した状態）」が発生します。

さらに、熱がスムーズに放出されない状態が続くと、身体は常に微細な炎症を抱えているような負担を受けます。「体に熱がこもってだるい」「頭がぼーっとして集中できない」といった全身の倦怠感は、エネルギー消費のアンバランスから生じる典型的なSOSサインです。