食べても食べてもお腹が空く女性へ！異常な食欲の真因と病気のサイン

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食欲を司る中枢は脳の視床下部に存在しますが、ストレスや睡眠不足は容易にこの司令塔を狂わせます。慢性的なストレスを受けると、副腎皮質からストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌されます。コルチゾールは食欲抑制ホルモンの働きを邪魔し、手っ取り早く脳を鎮静化させようと高カロリー・高脂質な食事を求めさせます。

また、睡眠不足も食欲暴走の直接的なトリガーです。わずか数日間の睡眠不足であっても、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少し、逆に食欲を強烈に刺激するホルモン「グレリン」が急増することが立証されています。睡眠時間が6時間を切る生活が続くと、脳はエネルギー不足と勘違いして過食を命じるようになります。

さらに、心理的な孤独感や不安を埋めるために食べる「エモーショナル・イーティング（感情的過食）」も女性に多く見られます。空腹感を満たすためではなく、心の空白を埋めるために食べている場合、胃袋がいっぱいになっても脳の報酬系は決して満足しません。