ショートスリーパーになりたい人へ｜後天的な短眠訓練の嘘と科学

ショートスリーパーになりたい人へ｜後天的な短眠訓練の嘘と科学を徹底追究! 読者が気になる 情報と解説を分かりやすく展開します。

「ショートスリーパーになりたい」という強い願望の裏には、時間に追われる焦りや、周囲に差をつけたいという向上心が存在します。しかし、科学的なファクトが証明している通り、短時間睡眠は選ばれた遺伝子を持つ一部の人々だけに許された特殊能力であり、後天的な訓練で目指すものではありません。

無理な短眠に挑んで脳のパフォーマンスを落とし、将来の健康を危険に晒すのは本末転倒です。自分に必要な適正睡眠時間（7〜8時間）を堂々と確保し、深い睡眠によって冴え渡った脳で活動する――それこそが、長期的に最も高い成果を出し続けるための唯一無二の戦略です。 （出典: ショート スリーパー なりたい（Yahoo!ニュース））