120時間は何日？丸5日換算の落とし穴と残業・有休の盲点を徹底解剖

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オープンワークやSNS、労災被害者の当事者手記を精査すると、「月120時間の時間外労働」が人間の認知と身体をどのように蝕むのかが生々しく浮き彫りになります。

IT業界に従事していた30代システムエンジニアの男性は、公の場での取材に対し「月間の時間外労働が120時間を超えたあたりから、日常の記憶が断片化し始めた。駅の階段を下りる際に足がもつれ、視界のコントラストが急激に薄れていった」と述懐しています。また、知恵袋やSNSの投稿群でも「平日の睡眠時間は連日3時間未満になり、休日は起き上がることすらできずベッドの上で呼吸をしているだけ」「頭の中で警告音が鳴り続けているのに、仕事のチャット通知に怯えて体が硬直する」といった悲痛な告白が後を絶ちません。

なぜ当事者は、生命を脅かす「120時間」という異常値に達するまで現場を離脱できないのか。そこには心理学で指摘される「心理的バウンダリー（自他の境界線）の喪失」と、日本的な組織に巣食う「同調圧力への過剰適応」が存在します。

睡眠遮断が続くと、大脳皮質の前頭前野の機能が低下し、冷静なリスク判断を行う能力そのものが奪われます。その結果、「自分が抜けたらプロジェクトが破綻する」「周囲も耐えているのだから逃げてはならない」という認知の歪みが生じ、過酷な労働環境と労働者との間に一種の共依存関係が形成されてしまうのです。「まだ耐えられる」という自己認識こそが、極限状態における最大のトラップとなります。