卵かけご飯のカロリーと太る理由を解剖！痩せる食べ方の新常識
話題沸騰中の 卵かけご飯のカロリーと太る理由を解剖！痩せる食べ方の新常識について、多角的な視点を分かりやすく掲載しています。
卵かけご飯は、一杯あたり約314kcal・糖質約54gと、適量を把握して食べれば決して過剰に太るメニューではありません。太るか痩せるかの分かれ目は、「主食の質と量」「早食い防止の咀嚼」「食物繊維を補うトッピング」の3点にあります。
手軽で栄養価の高い生卵のパワーを最大限に活かし、もち麦や納豆、海藻などを上手に組み合わせながら、無理のない健康的な食生活に卵かけご飯を取り入れてみてください。 （出典: 卵 かけ ご飯 カロリー（Yahoo!ニュース））
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