毎朝5時起きで死亡リスクが上がる？医師が明かす衝撃の真相

毎朝5時起きで死亡リスクが上がる？医師が明かす衝撃の真相について分かりやすく解説いたします。最新の情報をご覧ください。

「気合いが足りないから早起きできない」という根性論は、最新の生化学研究によって完全に否定されました。オックスフォード大学の睡眠研究をはじめとする世界各国の学術機関は、ヒトの睡眠パターンが遺伝子によって規定される「クロノタイプ（体内時計の型）」に依存している事実を証明しています。

人口の約3割から4割を占めるとされる「夜型」の人間にとって、午前5時に起きる行為は、生物学的な夜行性動物を真昼に強制労働させるのと同義です。こうした早起きに向いていない人が無理をして早朝シフトを強行すると、概日リズム（サーカディアンリズム）が崩壊し、免疫力の急激な低下や重度のメンタル疾患を引き起こします。生まれ持った生体リズムに逆らう朝活は、モチベーション向上どころか、心身の消耗戦でしかありません。