最低血圧が高い原因とリスク｜上が正常でも油断禁物な理由と改善法

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ネット上には血圧に関する様々な情報が氾濫していますが、最低血圧に関しては重大な誤解が定着しています。正しい知識でリスクを捉え直すことが肝要です。

誤解①：「上が130未満なら、下が90を超えていても薬や治療は一切不要」
これは最も危険な誤解です。太い動脈硬化が進む高齢者では「上が高くて下が低い」収縮期高血圧が多くなりますが、若年〜中年期の「下が高い高血圧」は、将来的に上下ともに跳ね上がる重症高血圧への移行ルートを辿ります。早期に介入しなければ、心肥大や冠動脈疾患の温床となります。

誤解②：「塩分さえ控えれば下の血圧は自然に下がる」
減塩は血圧管理の基本ですが、最低血圧の上昇は塩分だけでなく「交感神経の緊張」「肥満」「飲酒」の影響を極めて強く受けます。いくら食事の塩分を削っても、毎晩の深酒や睡眠4時間の生活を続けていれば、末梢血管の収縮は解除されません。