頭が締め付けられるのはなぜ？緊張型頭痛の代表的な症状と治し方を徹底解説

頭が締め付けられるのはなぜ？緊張型頭痛の代表的な症状と治し方を徹底解説についての真相を徹底解説します。

頭痛のケアで最も注意しなければならないのが、偏頭痛（片頭痛）との見分け方です。両者は発生メカニズムが異なるため、対処法を誤るとかえって痛みを悪化させる恐れがあります。

以下の比較表で、痛みの質や付随する症状を整理してみましょう。

項目緊張型頭痛偏頭痛（片頭痛）痛みの特徴頭をギューッと締め付けられる鈍痛心臓の拍動に合わせてズキズキ痛む痛む部位後頭部、頭全体、首筋（両側性）頭の片側（時に両側）、こめかみ周辺動いたときの影響動いても悪化しない（むしろ楽になる）動くと痛みが激化し、寝込みたくなる随伴症状首こり・肩こり、軽いふわふわ感強い吐き気、光・音・匂いに敏感になる効果的な応急処置首や肩を温める・ストレッチ痛む部位を冷やす・暗い部屋で安静

緊張型頭痛は血管や筋肉の収縮による血行不良が主な原因であるため「温めてほぐす」のが正解ですが、偏頭痛は血管の拡張が関与しているため「冷やして収縮させる」必要があります。自身の頭痛のタイプを正しく把握することが、改善への第一歩です。