筋トレは逆効果？足を速くする最新トレーニングと短期間で伸びる新常識
筋トレは逆効果？足を速くする最新トレーニングと短期間で伸びる新常識の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。
「足の速さは生まれつきの才能や遺伝で決まる」という諦めは、近年のスプリント科学によって完全に否定されています。走力とは、適切な姿勢、接地時の反発利用、そして骨盤を中心とした身体の連動性という明確なバイオメカニクスの技術です。
闇雲に疲労を溜める走り込みを続けるのではなく、本質である腸腰筋の稼働とSSCの活用に着目した短時間集中メニューへシフトすることが、最短ルートで自己ベストを塗り替える鍵となります。まずは自宅でできる1日5分のドリルからスタートし、地面の反発を軽やかに受け止めて前へ進む感覚を体感してください。 （出典: 足 を 速く する トレーニング（Yahoo!ニュース））
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