人の目を気にしすぎる心理と原因を解明！疲弊から脱する自分軸の作り方

人の目を気にしすぎる心理と原因を解明！疲弊から脱する自分軸の作り方の重要ポイントをお届けします。役立つ情報が詰まっています。

オンラインコミュニティやSNS、キャリアカウンセリングの現場には、人目を気にしすぎるがゆえに限界を迎えた人々の生々しい声が溢れています。

都内のIT企業に勤める30代女性は、自らの手記で次のように心情を吐露しています。
「朝、オフィスに入った瞬間の同僚たちの挨拶のトーンを瞬時に分析してしまう自分がいます。『今日、佐藤さんは声が低かった。私が昨日のチャットで失礼なことを書いたからかもしれない』と、仕事中ずっとその思考に脳のメモリを奪われ、夕方には鉛のように身体が重くなります。帰宅後は誰とも話す気力が残っていません」

また、大手掲示板や知恵袋の相談投稿で目立つのが「いい人を演じ続けて自分が消失した」という告白です。「頼まれた仕事を断れない」「全員に同調して愛想笑いを浮かべ続ける」という行動を徹底した結果、30代を過ぎて「自分が何を好きで、何を食べたくて、誰といたいのかすら分からなくなった」という深刻なアイデンティティの喪失に直面する事例は枚挙にいとまがありません。

元社労士のキャリアコーチが指摘するように、常に「ちゃんとして見えているか」「変な奴だと思われていないか」を監視する行為は、スマートフォンのバックグラウンドで高負荷のアプリを何十個も常時起動させているようなものです。肉体労働をしていないにもかかわらず、人の目を気にして疲れたと感じるのは、脳が慢性的な危機アラートによって疲弊しきっている証拠なのです。