【プロフィール】 ダイエット 夜 食べ ない 最新写真集＆動画まとめ #903

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睡眠と体重管理の相関関係についても、新たな事実が判明しています。空腹感が強すぎると、交感神経が優位になり、脳が覚醒状態のままになってしまいます。これにより、深い睡眠（ノンレム睡眠）の割合が減少し、成長ホルモンの分泌が阻害されます。成長ホルモンは脂肪燃焼において極めて重要な役割を果たすため、眠りの質が下がることは、そのまま痩せにくい体になることを意味しているのです。夜中に目が覚めてしまう、あるいは朝起きた時に疲れが取れていないと感じる人は、夜の絶食が原因かもしれません。