【真相】 ご飯 食べ て すぐ 寝る Tiktok話題の動画 #946

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「食べてすぐ寝ると太る」というのは、単なる脅しではなかった。BMAL1（ビーマルワン）という肥満遺伝子の存在が、その裏付けだ。午後10時から午前2時にかけてピークに達するこのタンパク質は、体に脂肪をため込む司令塔。この時間帯に消化活動と睡眠が重なると、エネルギー消費は最低限に抑えられ、脂肪蓄積の効率が最大化してしまう。

さらに、睡眠中は代謝を司る成長ホルモンが分泌されるが、胃の中に食べ物があると、その分泌が阻害される。結果として、脂肪燃焼のチャンスを自ら潰してしまうことになるのだ。