手首の筋トレで太くならない真相！前腕を極める自重＆器具メニュー
手首の筋トレで太くならない真相！前腕を極める自重＆器具メニューを徹底追究! 読者が気になる 重要ポイントを分かりやすく展開します。
「手首関節そのものは太くならない」という解剖学の事実は、決して落胆すべき材料ではありません。むしろ無駄な高負荷による関節の怪我を回避し、ターゲットとすべき前腕筋群の筋肥大へ最短距離で舵を切るための重要な指針となります。
手首の細さにコンプレックスを感じているなら、今日から鍛えるべきは「手首」ではなく「前腕」です。リストカールやリバースリストカールで前腕の屈筋群・伸筋群を丁寧に刺激し、最新のファットグリップやパワーボールを賢く取り入れながら、十分な休養とストレッチで腱を保護していく。この無理のない科学的アプローチこそが、故障知らずの屈強な前腕を手に入れる唯一絶対の正攻法です。 （出典: 手首 の 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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