2026年最新睡眠科学：毎夜繰り返される「異常な夢の多さ」は何のサイン？脳の過緊張を解き明かす

2026年最新睡眠科学：毎夜繰り返される「異常な夢の多さ」は何のサイン？脳の過緊張を解き明かすについて押さえておきたい 理由を分かりやすく解説いたします。

セルフケアを行っても多夢が数週間以上改善されない場合、単なるストレスではなく睡眠障害や精神的疾患が潜んでいる可能性を疑うべきだ。

例えば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、呼吸が止まるたびに脳が酸素欠乏を感じて覚醒するため、頻繁な悪夢や多夢の原因となる。また、抑うつ状態やPTSD（心傷的ストレス障害）などのメンタル不調もREM睡眠の構造を大きく歪めることが知られている。日中の強い眠気や気分の落ち込みが続く場合は、早めに睡眠呼吸外来や心身医学の専門医へ相談することが推奨される。 （出典: 多 夢 多 夢（Yahoo!ニュース））