糖尿病を防ぐ野菜ジュースの真実！血糖値を急上昇させない新常識

糖尿病を防ぐ野菜ジュースの真実！血糖値を急上昇させない新常識の特集記事を解説します。最新トレンドが詰まっています。

野菜ジュースを日常に取り入れるなら、明確なルールを敷くべきだ。まず、1日の摂取量は最大でも200ml程度、1パックに留めること。そして、購入時にはパッケージ裏の栄養成分表示を確認し、糖質量が10g以下に抑えられている製品、または「無塩・無糖・果汁不使用」のトマトジュースなどを最優先の候補としたい。

飲む際は、冷えた状態を一気に飲み干すのではなく、常温に近い温度で時間をかけて口に含む。ゆで卵や無糖ヨーグルトといったタンパク質源を一口胃に入れてからジュースを飲むだけでも、インスリンの過剰分泌を大幅に和らげることが可能だ。賢い付き合い方さえ心得れば、忙しい日々の心強いサポーターとして機能してくれる。 （出典: 糖尿病 野菜 ジュース（Yahoo!ニュース））