デカフェとカフェインレスの違いとは？知られざる基準と選び方の真相

デカフェとカフェインレスの違いとは？知られざる基準と選び方の真相に関する基本知識をわかりやすくまとめました。詳細を読もうことができます。

Q1：デカフェとカフェインレス、完全にカフェインが入っていないのはどちらですか？
A1：どちらも完全にゼロではありません。日本ではカフェインを90％以上除去したものをカフェインレス（デカフェ）と呼ぶため、微量に残存している可能性があります。100％カフェインを含まないものを求める場合は、麦茶やハーブティーなどの「ノンカフェイン（カフェインフリー）」表記のある飲料をお選びください。

Q2：妊娠中にカフェインレスコーヒーを飲む場合、1日何杯までが適量ですか？
A2：カフェインレスコーヒーは通常のコーヒーに比べてカフェイン量が90〜99％以上カットされているため、1日に2〜3杯程度であれば問題なく楽しめます。ただし、過剰な水分摂取や胃への負担を避けるため、1日3〜4杯程度を目安に適量を心がけるのが安心です。

Q3：市販のデカフェコーヒーを飲むと体に悪い影響が出ることはありますか？
A3：日本国内で流通しているデカフェは、水や二酸化炭素を用いた安全な方法でカフェインを除去しているため、薬品による健康被害の心配はありません。ただし、コーヒーに含まれる酸やポリフェノールにより胃が刺激されることがあるため、空腹時の飲み過ぎには注意してください。