足の指テーピングで薬指を救う！パンプス痛や骨折時の正しい巻き方

足の指テーピングで薬指を救う！パンプス痛や骨折時の正しい巻き方の基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

タンスの角や柱に足の薬指をぶつけた際、突き指や捻挫だけでなく、不全骨折（ヒビ）や完全骨折を起こすケースは極めて頻繁に見られます。足の薬指単独ではギプスを巻くことが難しいため、整形外科の現場でも「バディテーピング（隣接指固定法）」が標準的な応急処置・保存療法として用いられます。

1. 固定する相手の指は「中指」を選ぶ

足の薬指を痛めた場合、外側の小指ではなく内側の「中指」と一緒に固定するのが基本です。中指のほうが骨が太く支持力が高いため、歩行時にかかる荷重をしっかりと肩代わりし、患部の薬指にかかる負担を最小限に抑えられます。

2. 歩きやすく痛みを抑える巻き方の4ステップ

歩行時の機能を損なわず、かつ確実に固定するための手順は以下の通りです。

• ステップ1（皮膚の保護）：薬指と中指の間に、小さく折りたたんだガーゼやティッシュを1枚挟みます。指同士が直接密着すると汗で皮膚がふやけ、痛みの原因になります。
• ステップ2（第1テープ：指の根元）：幅12.5mm〜25mmの医療用サージカルテープまたは非伸縮性ホワイトテープを使い、指の付け根（基節骨）を2本の指ごと2周巻きつけます。
• ステップ3（第2テープ：第一関節付近）：爪の根元から第一関節（遠位指節間関節）にかけて、同様に2周巻きつけます。関節を完全に覆い隠さず、軽く曲げられる余白を残すのが歩きやすい巻き方のポイントです。
• ステップ4（血流確認）：巻き終えた後、薬指の爪を軽く圧迫して離し、爪の赤みが1〜2秒で戻るか確認します。白くなったまま戻らない場合は締め付けすぎです。