健康診断前の食事は何時まで？前日のNg食材や当日の対処法を解説

健康診断前の食事は何時まで？前日のNg食材や当日の対処法を解説について徹底解説いたします。専門家の見解をお届けします。

前日の夕食は、胃腸に負担をかけず、速やかに消化・吸収される和食ベースの献立が理想的です。

【おすすめの食材・メニュー】
・主食：白米、おかゆ、素うどん（ネギや油揚げは控えめに）
・主菜：白身魚の煮付けや塩焼き、鶏ささみ、豆腐、半熟卵
・副菜：大根やカブの煮物、じゃがいも
味付けは薄味を意識し、油を多用する炒め物や揚げ物は避けて「煮る・蒸す・茹でる」調理法を選びましょう。

【控えるべき食材】
・食物繊維が極めて多いもの（ごぼう、きのこ類、海藻類、こんにゃく）
・刺激物（唐辛子、カレー、極端に酸味の強いもの）
・高カロリーな洋食（ピザ、パスタ、ハンバーガー）
これらは消化管内に長時間とどまりやすいため、健診前夜のメニューからは外しておくのが賢明です。