【最新】 田中 みな 実 お 尻 私服＆私生活最新ショット #645

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彼女のトレーニングは、決して「重いウエイトを持ち上げる」といったハードなものばかりではない。むしろ、筋肉をほぐす「リリース」の作業に多くの時間を割いているという。筋肉が硬くなった状態で鍛えても、美しいボディラインは作れないからだ。

まずはストレッチポールや専用のボールを使い、お尻や太もも裏の筋膜を徹底的にリリースする。その後、お尻の深層筋肉（臀筋群）をピンポイントで刺激するエクササイズを行う。この「ほぐしてから鍛える」という2ステップこそが、あのしなやかで女性らしい質感を残したまま、キュッと上がったヒップを作る最大の秘訣なのだ。