ハンドボールの試合時間は何分？高校・中学で違う理由と延長ルールを徹底解説！

ハンドボールの試合時間は何分？高校・中学で違う理由と延長ルールを徹底解説！についての疑問解決ガイドをお届けします。

なぜ年代ごとに試合時間が区切られているのか。その背景には、ハンドボール特有の「間欠的な超高強度運動」と「激しいフィジカルコンタクト」という競技特性が直結しています。

ハンドボール選手は1試合の中で全力ダッシュ、急停止、方向転換、空中での接触プレーを何度も繰り返します。トップレベルの試合では1人あたりの走行距離が4〜6kmに達し、その大半が高心拍状態でのスプリントです。大人の骨格と筋力を備えた一般・高校生であっても、30分ハーフの終盤には著しい筋疲労と判断力の低下が生じます。

中学生年代では、骨の成長に対して筋肉や腱の発達が追いついていないケースが多く見られます。疲労が蓄積した状態で激しいディフェンスコンタクトを受けると、靭帯損傷や骨折といった重大なスポーツ外傷のリスクが跳ね上がります。そのため、前後半を5分ずつ短縮した25分ハーフに抑えることで、集中力の持続と傷害予防を両立させているのです。