【2026年最新】ほっともっと低カロリー弁当Top10！太らない神メニュー

【2026年最新】ほっともっと低カロリー弁当Top10！太らない神メニューの見逃せないポイントを徹底的にカバーしました。

ほっともっとのレギュラーメニューおよび定番ラインナップの中から、レギュラーサイズ（白米普通盛）換算でカロリーが低い順にランキング化しました。どれを選べば良いか迷ったときの決定版リストです。

※数値は地域や最新の改定により若干前後する場合がありますが、標準的な栄養成分表示に基づいています。

順位メニュー名エネルギータンパク質脂質炭水化物1位彩・鮭わかめ弁当約518kcal18.5g13.2g81.2g2位肉野菜炒め弁当約586kcal17.4g14.8g95.9g3位幕の内弁当（鮭）約612kcal23.1g16.5g92.8g4位しょうが焼き弁当約645kcal21.6g17.8g99.6g5位のり弁当約672kcal17.9g19.4g106.5g6位から揚弁当（4コ入り）約698kcal27.8g20.1g101.5g7位デミグラスハンバーグ弁当約710kcal22.4g22.8g103.8g8位特撰幕の内弁当約735kcal28.6g23.5g102.4g9位ロースカツカレー約780kcal20.8g25.2g117.6g10位特のりタル弁当約820kcal23.5g31.2g111.4g

堂々の第1位は女性やシニア層からも絶大な支持を集める「彩・鮭わかめ弁当」。小ぶりなサイズ感ながら、焼き鮭・煮物・わかめご飯など多彩な具材が詰め込まれ、脂質を抑えつつ満足感を得られる設計です。また、第2位の「肉野菜炒め弁当」は、1食で1日に必要な野菜の半分以上を摂取できるダイエッター必携の看板メニューとなっています。