ハイボールは太らない説の真相｜糖質ゼロでも太る理由とおつまみの罠

ハイボールは太らない説の真相｜糖質ゼロでも太る理由とおつまみの罠を徹底追究! 読者が気になる 重要ポイントを凝縮して配信します。

お酒選びで後悔しないために、定番アルコール飲料の栄養成分と特性を一覧で整理しました。数値データから見えてくるのは、糖質の有無だけでなく「アルコールそのものが持つカロリー」の存在です。

お酒の種類（1杯あたりの目安）エネルギー（kcal）糖質量（g）編集部の見解・太りやすさ評価角ハイボール（350ml缶 / 7%）約140〜150 kcal0 g糖質ゼロだがアルコール由来の熱量はしっかり存在。飲み過ぎは禁物。生ビール（中ジョッキ / 350ml）約145〜155 kcal約10.5〜11.0 g糖質とカロリーのダブルパンチ。1杯目にとどめるのが賢明。こだわり酒場のレモンサワー（350ml缶）約175〜185 kcal約7.0〜8.5 g果汁や甘味料の糖質が潜む。ハイボールと混同しやすい危険枠。赤ワイン（グラス1杯 / 120ml）約85〜90 kcal約1.5 g糖質は控えめ。ポリフェノールを含むがアルコール度数はやや高め。