走り高跳びのベリーロール跳び方完全版！消えた理由とコツを徹底解剖

走り高跳びのベリーロール跳び方完全版！消えた理由とコツを徹底解剖を徹底追究! 知っておきたい トピックの裏側を凝縮して配信します。

Q1：ベリーロールで跳ぶとき、どちらの足で踏み切るのが正解ですか？
A1：助走からバーにアプローチした際、「バーから遠い側の足（外足）」で踏み切るのが基本です。例えば、バーの右側から斜めに助走する場合は「右足」で踏み切り、バーに近い「左足（リード脚）」を真っ直ぐ上空へ高く振り上げます。これにより、身体をお腹側から自然にバーへ被せる回転力が生まれます。

Q2：ベリーロールでバーに引っかかりやすい「抜き脚」のコツはありますか？
A2：抜き脚（踏み切り足）の膝を内側に曲げたまま越えようとすると、膝やつま先がバーを直撃します。リード脚とお腹がバーを越えた瞬間、「抜き脚のつま先を外側に向け、股関節を大きくパカッと開く（外転・外旋させる）」イメージを持つことが重要です。骨盤を進行方向に素早くローリングさせる意識を持ちましょう。

Q3：ベリーロールの世界記録は誰が持っていますか？
A3：男子のベリーロール公認世界最高記録は、1978年にソビエト連邦（当時）のウラジミール・ヤシチェンコが樹立した「2m34cm」です。女子では1977年に東ドイツのローズマリー・アッカーマンが記録した「2m00cm」が不滅の金字塔として刻まれています。