頬骨が出てる悩みの真相！急に目立つ原因から髪型・メイクまで徹底解説

頬骨が出てる悩みの真相！急に目立つ原因から髪型・メイクまで徹底解説の主要なニュースを丁寧にまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

日々のルーティンに組み込むことで、筋肉の張り出しとむくみを確実に抑え込むセルフケアを紹介します。ここで紹介する頬骨の横出っ張り解消マッサージは、骨を力任せに押すのではなく、骨に付着する筋肉と筋膜を解きほぐすアプローチです。

お風呂上がりやスキンケア時の摩擦を防ぐため、必ずオイルやクリームを塗布した状態で行ってください。

ステップ1：側頭筋のグリップほぐし（所要時間：1分）
両手をグーにして、耳の上から頭頂部に向かって側頭部に当てます。耳の上の筋肉（側頭筋）に第二関節を押し当て、小さな円を描くようにじっくりと頭皮を動かします。奥歯を噛み締めたときにポコッと動く部分を念入りにほぐすことで、頬骨弓を引き上げている筋緊張が解放されます。

ステップ2：咬筋トリガーポイントの深層圧迫（所要時間：1分）
口を軽く半開き（脱力状態）にします。頬骨の真下、エラとの中間にある咬筋に親指の腹または人差し指の第二関節を垂直に当てます。「痛気持ちいい」と感じる強さで5秒間垂直に持続圧をかけ、ゆっくり離します。これを外側から内側へ3箇所ほど場所を変えて繰り返します。横にゴシゴシ擦るのではなく、深部へ圧を届けるのがコツです。

ステップ3：頬骨下リンパのドレナージュ（所要時間：1分）
親指の腹を小鼻の横、頬骨の骨のアーチの下側に引っかけます。そのまま骨のラインに沿って、耳の前（耳介前リンパ節）に向かって優しく老廃物をスライドさせます。最後は耳前から首筋、鎖骨ポケットへと流し落とします。

これらの手法を含む頬骨セルフケアの最新効果まとめとして言えるのは、劇的な骨格変化は起きないものの、側頭筋と咬筋の緊張が取れることで「顔の横幅が視覚的に2〜3ミリ引き締まる」「朝のむくみによるゴツゴツ感が解消される」という点において、十分な実効性を持っています。道具もコストもかからないため、まずは2週間継続してみる価値があります。